回答如下：通州金沙湾的优点包括：

1. 地理位置优越：位于北京市通州区，交通便利，距离北京市中心较近，有多条公交线路和地铁线路经过。

2. 环境优美：金沙湾周边有大片的湖泊和绿地，空气质量相对较好，生态环境优越。

3. 配套设施完善：金沙湾周边有商业中心、学校、医院等配套设施，生活便利。

4. 住宅品质高：金沙湾的住宅项目多为高档楼盘，房屋质量较好，小区环境和设施也较为完善。

通州金沙湾的缺点包括：

1. 交通拥堵：尽管有多条公交线路和地铁线路，但由于通州地区的交通压力较大，高峰时段交通拥堵现象比较严重。

2. 房价较高：金沙湾大部分为高档楼盘，房价较高，对于一些普通家庭来说，购房压力较大。

3. 商业发展相对滞后：相较于北京市中心地区，金沙湾的商业发展相对滞后，商业设施不如中心区域丰富。

4. 社区氛围相对冷漠：由于金沙湾大部分是高档住宅小区，社区氛围相对冷漠，邻里关系较为疏远。