1 枕头里有虫子是不可避免的，这是因为枕头长时间使用后会积累细菌和灰尘等微生物，而这些微生物会吸引螨虫等害虫滋生。

2 要解决这个问题，首先需要定期清洗枕头。

建议每个月至少清洗一次，选择用温水加少量洗衣液或专用洗涤剂，使用洗衣机或手洗都可。

3 此外，可以在枕头套内加入一些防虫剂，如樟脑丸、薰衣草等，也可以经常晾晒枕头，让阳光和空气杀灭细菌和害虫。

延伸：除了枕头，其他床上用品如被子、床单等也需要定期清洗和晾晒，才能保证床上环境的卫生和舒适。

此外，定期更换床垫也是重要的，一般建议每5-8年更换一次。