舞蹈技巧小翻和拉拉提都是现代舞所使用的技巧，但是它们之间的区别如下：

1. 动作形式：小翻是一种通过跳起来做出前翻或后翻的动作形式，而拉拉提则是一种更加细致和平滑的拉伸和倒推力量的形式。

2. 技巧重点：小翻强调爆发力和速度，需要舞者有较强的身体弹性；而拉拉提则更注重肌肉的力量和柔韧性，要求舞者具备良好的身体控制能力。

3. 动作难度：虽然在某些方面两者相似，但小翻通常被认为是比拉拉提更困难的技巧，需要更高的技巧水平和更多的练习时间。

总的来说，小翻和拉拉提都是优秀的舞蹈技巧，但它们之间的区别在于动作形式、技巧重点和难度等方面。