1. 运动：运动可以释放身体内的紧张情绪和压力，让身体感到放松和愉悦。

2. 冥想：冥想可以帮助你放松身心，调整情绪，让你更加平静和开心。

3. 聊天：与朋友、家人或同事聊天可以缓解压力，分享自己的感受，得到支持和理解。

4. 看书、看电影：通过阅读或观看电影可以放松身心，让你暂时忘记自己的压力和烦恼。

5. 美食：吃自己喜欢的食物可以带来愉悦和满足感，缓解压力。

6. 旅游：去陌生的地方旅游可以带来新鲜感和充实感，让你忘记压力和烦恼。

7. 找到自己的爱好：找到自己喜欢的爱好可以让你忘记压力和烦恼，获得成就感和满足感。