这是有可能的！我们并不需要节食，只需要遵循健康饮食和适度运动的原则。选择高纤维、低脂肪、高蛋白、低糖分和低热量的食物，合理搭配饮食，控制碳水化合物的摄入量，可以促进新陈代谢，减少脂肪囤积，提高身体能量消耗。

此外，每天适度的运动，如快步走、游泳等，也可以帮助我们保持健康的体重。