自行车阻尼板是一种用于控制自行车滑行的装置，其主要作用是减少自行车在行驶过程中的震动和颠簸，提高骑行的稳定性和舒适性。从实际使用效果来看，自行车阻尼板确实具有一定的作用。

在崎岖不平的路面上骑行时，阻尼板可以有效地吸收路面颠簸所产生的震动，减少骑行者对路面不平的感知，从而使骑行更加平稳和舒适。此外，在紧急制动或快速转弯等情况下，阻尼板也可以起到一定的减震作用，减少骑行者因惯性而产生的冲击和不适感。

然而，需要注意的是，自行车阻尼板并不能完全消除路面颠簸和震动对骑行的影响。此外，不同类型的阻尼板在不同的路况和骑行需求下的效果也会有所不同。因此，在选择和使用自行车阻尼板时，需要根据自己的实际需求和骑行环境进行选择。

综上所述，自行车阻尼板在一定程度上可以提高骑行的稳定性和舒适性，但其作用并不是万能的，需要根据具体情况进行选择和使用。