骑行结束后，放松腿部至关重要。你可以尝试以下方法：

首先，站立直立，将一只脚抬起放在稳定的支撑物上，向后伸展臀部，感受大腿后侧的伸展，保持约30秒再换腿。

其次，坐下进行腿部伸展，一条腿伸直，另一条腿弯曲，轻轻向前拉伸直到感到肌肉被拉伸。此外，利用泡沫轴进行肌肉松解也是个好选择。这些方法都能有效缓解腿部肌肉的紧张，让你骑行后更舒适。