燕麦可以协助增重，但它不是唯一的因素。2 燕麦所含的碳水化合物和纤维素可为身体提供能量，促进肌肉生长和修复，但若不进行适当的运动和摄入足够的蛋白质，燕麦的作用也将受到限制。

3 若想通过食用燕麦增重，需要将其作为均衡饮食的一部分，保证蛋白质