当膝盖角度超过120度时，可以尝试使用辅助器材如弹力带、哑铃等加强训练。下蹲、深蹲时，保持身体姿势端正，注意膝盖与脚尖的方向一致，避免膝盖内扣或外扩。可以进行单腿深蹲、踢腿、跳跃等多样化的训练，加快肌肉的生长和力量的增强。同时，建议注意平时的饮食搭配，适度摄入蛋白质和碳水化合物，以保持营养平衡，促进肌肉修复和生长。选择合适的训练方法，坚持练习，才能有效提升膝盖角度超过120度的训练效果。