不仅仅是吃或者只是少吃才能减掉肚子，对于减脂，应该采取综合性的方式。饮食上，需要控制总热量的摄入同时注意饮食平衡，摄入充足的蛋白质和适量的脂肪；运动上，可选择有氧运动和力量训练两个方面同时进行，达到燃脂和增肌的双重效果；此外，还需要充足的睡眠，避免压力和疲劳的影响，保证身体的健康和减脂的效果。综上所述，只有全面的改变才能有效减掉肚子。