要建立一个优他她的群，首先需要确定群的目的和定位，然后选择合适的社交平台创建群组，并起一个富有吸引力的名字。

接着，要精心设计并邀请符合目标人群特征的成员加入，通过公告、话题等让群的成员之间建立起互动和沟通。同时，定期组织线上或线下的活动，加强群内成员的互相了解和联系。最重要的是，要坚持维护群内的秩序，并及时处理各种矛盾和问题，确保群内氛围良好，真正实现优他她的理念。