三步踩和中四步都是广场舞中的舞步，它们的区别如下：

1. 起源不同：三步踩起源于湖北武汉，中四步起源于中国东北地区。

2. 舞步不同：三步踩的舞步是三步一踩，中四步的舞步是四步一踩。

3. 风格不同：三步踩的风格比较活泼欢快，中四步的风格比较优美柔和。

总的来说，三步踩和中四步虽然都是广场舞中的舞步，但它们的起源、舞步和风格都有所不同，各有特点。