找回和网友的聊天信息，一般需要分情况考虑。

如果是社交软件类的聊天记录，可以通过软件自带的“查找聊天记录”功能进行查询。

如果是在电脑或手机上的消息记录，则需要在对应的应用或系统设置中找到备份或存储聊天记录的地方进行查找。

如果没有备份或存储记录，可以尝试使用第三方数据恢复软件来寻找已经被删除的聊天记录。

但需要注意的是，使用第三方数据恢复软件可能会造成数据泄露，使用时需谨慎。