更换解放 J6 驾驶室电动油泵密封圈的步骤如下：

1.准备工具和材料：需要准备扳手、螺丝刀、密封胶、新的密封圈等工具和材料。

2.拆卸电动油泵：使用扳手和螺丝刀拆卸电动油泵的螺丝和连接线，将电动油泵从车辆上拆下来。

3.拆卸密封圈：使用螺丝刀或扳手拆卸电动油泵上的密封圈，注意不要损坏电动油泵的表面。

4.清洁电动油泵：使用清洁剂和刷子清洁电动油泵的表面，确保表面干净整洁。

5.安装新的密封圈：将新的密封圈安装到电动油泵上，确保密封圈安装正确，没有扭曲或变形。

6.安装电动油泵：将电动油泵安装回车辆上，使用扳手和螺丝刀将螺丝和连接线安装好。

7.测试电动油泵：启动车辆，测试电动油泵是否正常工作，检查是否有漏油现象。

需要注意的是，更换电动油泵密封圈需要一定的技术和经验，如果您不熟悉汽车维修操作，建议您前往专业的汽车维修店进行更换。