最快的方法:蹲低身体，蹲距与肩同宽，双手紧扣轮胎底部，双手距离与肩同宽，轮胎贴紧胸部，用大腿、腰部、手臂的力量抬起轮胎与地面呈45度角，用单腿膝盖顶住轮胎，以大腿为力点，大腿发力