包括：

1. 时间管理：合理规划工作时间，确保教学质量的同时，保留足够的时间进行自我提升和休息。

2. 情绪管理：学会控制情绪，避免因工作压力而产生过度的焦虑和疲惫。

3. 目标设定与规划：设定长期和短期目标，并制定实现这些目标的计划。

4. 良好的学习习惯：持续地进行学习，提升自身的知识储备和教学技能。

5. 健康生活方式：保持健康的饮食和充足的运动，以维持良好的身体状态。

6. 建立人际网络：与同事、学生和家长保持良好的沟通，建立互信关系。

7. 适应变化：面对教育环境的变化，能够灵活调整教学策略。

8. 自我反思：定期回顾自己的教学实践，从中学习和成长。

9. 保持好奇心：对新知识、新方法保持开放的态度，勇于尝试和改进。

10. 良好的心态：保持乐观、积极的心态，将挑战视为成长的机会。

这些技能有助于教师在教学工作中取得更好的成果，同时也能提升教师的职业满足感和幸福感。