NPD（自恋型人格障碍）的人可能表现出自负、自大、缺乏共情能力和尊重他人的特征，这可能对他人的情绪产生负面影响。以下是一些建议，帮助你避免被NPD影响情绪：

1. 了解NPD：了解自恋型人格障碍的特征和行为模式，这将有助于你更好地理解和应对NPD的人。意识到这是他们的问题，而不是你的问题。

2. 维持自我价值感：坚信自己的价值和自尊。不要让NPD的人贬低你或影响你的自信。记住，NPD的人常常试图通过贬低他人来提高自己的价值感。

3. 保持边界：确立自己的个人边界，不要允许NPD的人侵犯你的权利或贬低你的感受。坚持自己的观点和立场，不要轻易屈服于他们的控制或操纵。

4. 寻求支持：与他人分享你的感受和经历，可能是家人、朋友或熟悉情况的专业人士。他们的支持和理解可以帮助你处理情绪上的困扰。

5. 实践自我关爱：关注自己的身体和心理健康。通过锻炼、良好的睡眠、放松技巧（如冥想或深呼吸）、追求个人兴趣、社交互动等来提升自己的幸福感。

6. 保持理性思考：尽量保持冷静和理智的思考，在与NPD的人相处时，避免被他们的言语或行为激怒或困扰。学会观察和分辨真相，不轻易被他们的虚言和操纵所迷惑。

7. 寻求专业帮助：如果NPD的人对你的情绪和心理健康造成了严重影响，或者无法通过自己的努力和调整来应对，考虑寻求专业心理咨询和治疗的支持。

重要的是保持自己的情绪稳定和健康，学会与NPD的人保持距离，并建立良好的自我保护机制。