1. **香薰法**:将3-5滴天竺葵清畅舒缓精油滴入扩香器中，加入适量的基础油(如椰子油或甜杏仁油)，然后点燃蜡烛或开启扩香器。让香气弥漫在室内，帮助放松身心。

2. **按摩法**:将天竺葵清畅舒缓精油与基础油(如葡萄籽油或甜杏仁油)混合，按照个人喜好的比例进行调配。然后将混合好的精油涂抹在身体上，用手掌轻轻按摩，有助于舒缓肌肉紧张和放松身心。

3. **浴缸法**:将8-10滴天竺葵清畅舒缓精油加入热水中，搅拌均匀。然后入浴缸泡澡，享受香气和舒缓效果。

4. **喷雾法**:将天竺葵清畅舒缓精油与水按1:10的比例稀释，然后装入喷雾瓶中。在需要放松的环境中喷洒，让香气弥漫在空气中。