1. 打气：首先需要将蹦蹦跳球打气，直到球充满气并能够支撑身体重量为止。

2. 穿上鞋：为了防止滑倒和受伤，建议在玩蹦蹦跳时穿上运动鞋。

3. 跳跃：站在蹦蹦跳球上，双脚分开，保持平衡，然后开始跳跃。可以尝试不同的跳跃方式，如单脚跳、双脚跳、跳跃旋转等。

4. 控制：在跳跃时需要控制好身体的平衡，尽量避免摔倒或受伤。

5. 比赛：可以和朋友进行比赛，看谁能跳得更高或更长时间。