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半马124什么水平
时间:2025-04-09 11:49:49
答案

属于大神级别。

因为,半程马拉松在1小时45分-2小时6分之间是大部分业余跑者的水平,有一定锻炼基础的人可以达到,在1小时24分属于大神级别的跑者了。

另外,马拉松跑的技术,大致和长跑技术相似。由于它的距离长,并且是在地形不一的公路上进行,因此,在技术上还有些特点。动作要协调、省力,跑速要均匀,要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大,跑时必须注意的技术和节省体力,动作的节奏要合适,肌肉在不活动时要充分放松,以便休息。因此,在平时训练中,运动员要反复地体会动作,掌握合理的跑的技术,以求不断地提高运动成绩。

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