i5-12400F跑分只有30万的原因可能是：

内存频率设置不当。鲁大师测试中，内存频率对性能有一定影响。

散热问题。处理器在工作时会产生热量，如果散热系统不良，处理器可能会进入温度保护模式，导致性能下降。

驱动程序问题。过时的驱动程序可能会影响性能。