唐久关东煮的热量取决于其具体配料和份量。通常情况下，一份唐久关东煮的热量在200到400卡路里之间。其中，鱼丸子、烤面筋、蛋饺子等煮熟的主食类材料含有的热量较高，而水晶粉、豆皮、豆腐皮、海带等蔬菜和海鲜类材料则含有较少的热量。另外，汤底的口味和配料也会对热量产生影响。如果您需要控制热量摄入，可以尽量选择不含淀粉类的蔬菜或海鲜材料，减少主食类材料的摄入，或选取清淡口味的汤底，并注意食用量的控制。