想要减少脸上的肉，可以尝试通过调整饮食和加强锻炼来改善。首先，要减少高热量、高脂肪和高糖的食物，尤其是油炸食品和甜食。同时，增加蔬菜、水果和低脂肪的蛋白质摄入，保持身体营养均衡。

其次，加强有氧运动如跑步、游泳和快走等，有助于燃烧卡路里和减少面部脂肪。还可以尝试面部按摩、瑜伽和面部肌肉锻炼等方法，提升面部线条和紧致度。但要注意任何减脂方法都要有耐心，不要过度减肥影响身体健康。