可以考虑以下做法:

1. 保持距离：如果感到被骚扰或受到了伤害，请尽量远离对方，保持自己的安全。

2. 坚定立场：分手后，自己的感情和尊严应该受到尊重。如果对方一直缠着自己，请坚定地表达自己的立场，不要给对方机会接近自己。

3. 不要回应：不要给对方发信息或打电话，也不要回应他们的话语。如果对方继续纠缠，请直接忽略他们。

4. 找到支持：如果感到困惑或需要帮助，请寻求朋友、家人或专业人士的支持。他们可以提供建议和帮助自己更好地处理情况。

5. 报警：如果对方的行为已经构成了骚扰，可以考虑向当地警方报案。警方会保护自己的安全。