如果社保卡停缴了，可以按照以下步骤自行缴纳：

1. 确认社保卡停缴的具体原因。是因为离职、换工作、或因其他原因停缴，需要了解清楚具体原因，以便采取相应的措施。

2. 如果是因为离职或换工作导致社保卡停缴，可以登录当地社保局网站或前往社保局窗口，查询个人社保信息，了解个人社保缴纳情况。

3. 根据个人实际情况选择合适的缴纳方式。可以选择以灵活就业人员身份缴纳社保，或者找到新工作后由新单位缴纳社保。

4. 前往当地社保局窗口或使用微信、支付宝等线上渠道进行缴费。具体缴纳标准和金额需要根据当地政策规定来确定。

5. 缴费成功后，可以通过当地社保局网站或微信、支付宝等线上渠道查询个人社保信息，确认是否已经恢复缴纳状态。

需要注意的是，社保卡停缴会影响到个人的医保报销、养老金等相关福利，建议在停缴前慎重考虑，尽可能避免因短期利益而影响到长期福利。同时，自行缴纳社保也存在一定的风险和不确定性，建议在操作前咨询专业人士的意见和建议。