心率带和光电监测技术都可以测量心率，但从准确性和实用性角度来说，心率带更为可靠。光电仪器受环境因素的影响较大，例如在强烈阳光下或手腕发汗时，会导致误差较大。

此外，光电技术只能在手腕等部位进行测量，而心率带可以贴在胸部等多个部位进行测量，更加准确。总之，心率带具有更高的准确性和灵敏性，适用于高强度、长时间的运动场景。