可以通过换寝室，或者申请不住校，又或者向朋友、老师、家长倾诉、运动、听歌等方式来缓解心里的压抑。

如果因为和寝室同学关系不好可以向老师申请换寝室或者走读。还可以找好朋友之类的去倾诉内心的不开心，把它说出来的话可能会有好点。又或者去操场跑几圈，通过运动来缓解压力。总之不要一个人闷在心里，一定要把压抑释放出来，不然影响身体健康。