女生通过锻炼可以增强胸部的肌肉，但通常情况下，女生的胸部肌肉不容易因锻炼而“练没”。适当的胸部锻炼可以帮助塑造胸部线条，增强胸部肌肉的紧致度，但并不会使胸部变得平坦或减少脂肪组织。

如果您对胸部锻炼有疑问或需要建议，建议咨询专业的健身教练或医疗机构以获取更具体的指导和建议。每个人的身体状况和健身目标都是独特的，因此专业的指导对于合理、安全地进行锻炼至关重要。