力量训练与有氧训练各有其优点，选择早上进行哪种训练取决于你的个人目标和偏好。
力量训练主要关注肌肉力量的提升和肌肉体积的增大。它有助于增强肌肉耐力、提高基础代谢率，并塑造身体线条。对于想要增加肌肉质量、改善身体形态或提高运动表现的人来说，力量训练是非常重要的。力量训练还可以提高身体的稳定性，减少受伤的风险。
有氧训练则主要关注心肺功能的提升和燃烧脂肪。它有助于增强心血管健康、提高耐力和减少体脂。对于想要减肥、提高心肺功能或增强身体健康的人来说，有氧训练是非常有益的。有氧运动还可以促进血液循环，提高心情和减少压力。
早上进行力量训练或有氧训练都有一些好处。如果你希望提升肌肉力量和身体形态，那么早上进行力量训练可能更适合你。力量训练可以刺激肌肉生长和代谢率的提高，帮助你在一天中保持较高的能量水平。
然而，如果你更注重心肺功能和燃烧脂肪，那么早上进行有氧训练可能更适合你。有氧运动可以帮助你开始一天的新陈代谢，提高心肺功能，并促进脂肪的燃烧。