使用吸盘或者拔簧工具来吸出凹陷部分，或者使用热水或吹风机加热腰线凹陷处，再用手或撬棒慢慢将其恢复至原状。

而车门筋线凹陷则需要使用拉线、铝板或者专业的挤压机器进行修复。

车门腰线凹陷通常是由于撞击、碰撞或者自然老化导致的，而车门筋线凹陷则主要是外部原因所致。

如果是对于比较严重的车门腰线凹陷或车门筋线凹陷，建议寻求专业的维修帮助，以确保车门修复后不会出现安全隐患，同时也可以保证修复后的外观效果更加完美。