1. 穿暖和的衣物：选择适当的衣物，穿上厚重、保暖的衣服。特别是在寒冷的季节或低温环境中，穿多层衣物可以有效地保持体温。

2. 喝热饮料：喝热的饮料，如热水、热牛奶、茶或咖啡等，可以使体内的温度升高。

3. 运动：进行体育锻炼或运动可以增加身体的代谢率，从而提高体温。有氧运动，如跑步、跳舞或游泳等，是有效的方法。

4. 暖气或电热毯：在室内使用暖气或电热毯可以提高环境温度，进而提高体温。但要注意避免过度依赖暖气或电热毯，以免造成依赖性。

5. 食用辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、姜、蒜等，可以刺激身体产生热量，从而提高体温。

6. 躲避寒冷和风寒：尽量避免待在寒冷的环境中，避免被风吹到。在寒冷的天气中，应该注意保暖，减少体表受凉的机会。