坐着上班时戴束腰是可以的，但需要注意正确使用方法和时机。如果您长期坐在电脑前工作，束腰可以缓解腰部疲劳和背痛。但必须保证束腰没有过紧、不影响呼吸和血液循环，同时不可在睡觉和运动时穿戴。

此外，也不要长时间使用束腰，应当每隔一段时间放松并活动身体，避免束缚太严导致肌肉衰退或不便排泄。正确使用束腰对改善身体状态有帮助，但需合理使用并结合其他方法，如适度运动与正确坐姿等。