活菌菌是益生菌的一种。它是一种对人体有益的细菌，在肠道中通过调节微生物群落的平衡、提高免疫力、促进营养物质吸收等多种作用发挥着重要作用。

活菌菌可以通过酸奶、酸牛奶、发酵食品等多种途径摄入人体，也可以通过益生菌制剂的形式直接补充。应注意的是，在选择益生菌制剂时应充分考虑其菌株、剂量等因素，以及个人的身体状况，避免益生菌的过度、滥用等情况。