给联想主板刷bios的方法：准备工作：

- 确保你的主板是联想产品。

- 下载与你的主板型号相对应的BIOS文件。

- 将BIOS文件保存在可引导的USB驱动器中。刷写BIOS：

- 将准备好的U盘插入主板上的USB接口。

- 开启主板，并在出现引导菜单时选择U盘启动。

- 在引导菜单中选择“UEFI Shell”。

- 在UEFI Shell中，输入以下命令并回车： ``` fs0: cd \\EFI\\lenovo\\TOOLS flashrom.efi -p AMI -w BIOS.cap ``` - 等待刷写完成，然后重新启动电脑。