是四分二十一秒。以下方法可以提高成绩：1、每天坚持跑步，练习最后部分冲刺能力。2、养成良好的饮食习惯，保证充足睡眠。3、注重基础训练，练习一些其他锻炼耐力的运动。4、考试前放松心情，给自己心理暗示，相信自己。

广东中考体育项目采用新标准：1个必考项+一个选考项，并乘0。4系数。男子考1000米，女子考800米：男子：合格线为4分45秒，满分（100分）为：3分45秒女子：合格线为4分26秒，满分（100分）为：3分30秒。