饮食不规律或过于单一 饮食不规律或者过于单一会导致身体出现某些营养素缺乏的情况，导致身体对于食物的渴求增加，从而出现食欲大增的情况

饮食应该多样化且规律，保证身体各种营养素的摄入平衡

同时，要控制空腹时间过长以及摄入过多的垃圾食品，可以通过合理的膳食搭配，适量运动等方式来控制食欲增加的问题