控糖的情况下，喝任何牛奶都是可以的，脱脂的或者不脱脂的都是可以的。不吃糖量特别高的水果。甜食，蛋糕，糖果之类的都是可以的。任何牛奶都可以喝了，经典牛奶的含糖量也不高，里面就是生牛乳。