天来了，气温骤降，风大雨急，让人感到无比的寒冷和不适。这时候，我们需要注意保暖，穿上厚衣服、戴上帽子、围巾和手套，避免感冒和其他的健康问题。

同时，我们还必须注意交通安全，避免在这种极端天气下出门行动，减少外出和集会。

在家里的话，可以合理利用时间，读书、看电影、听音乐、做饭等等，让自己充实且愉快。总之，适应这种极端天气需要我们保持冷静和耐心，及时调整自己的心态和行动，做好相应的应对措施。