失眠是一种常见的身心疾病，会导致情绪失衡、注意力不集中等问题。在这个时候，陪伴就显得尤为重要。你可以温柔地对自己说：“宝贝，没事，你不是一个人。我在这里陪着你，一起度过这个难关。”

尝试放松身体，不要强求入眠，给自己足够的时间来放松身心，相信你会在适当的时候入睡。