跟jo姐跳能瘦，这取决于你的运动强度、运动频率和饮食习惯。在跟jo姐跳的过程中，可以让身体进行高强度的有氧运动，消耗大量的能量，达到减脂瘦身的目的。但是瘦身也需要合理的饮食习惯，要控制热量摄入，避免高热量和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，保证营养均衡。此外，要坚持长期的运动才能见到明显的效果，不能只靠一次跳舞减肥就完事。总的来说，跟jo姐跳对于减肥是有帮助的，但需要结合合理的饮食和长期的运动。