素人改造牙膏的具体步骤如下：

1. 准备工具：牙膏、剪刀、针、针管或塑料袋。

2. 将牙膏的包装打开，取出牙膏管。

3. 使用剪刀将牙膏管的封口剪开，保留牙膏口。

4. 将针插入牙膏口中，穿透牙膏的封口。这样可以防止牙膏挤出来时过多。

5. 将牙膏口用力挤压，将牙膏从牙膏口中挤出来。可以用手指或工具将牙膏从牙膏管中推到牙膏口。

6. 如果牙膏挤得较难，可以用针管或塑料袋将牙膏吸出来，然后挤压出来。

注意事项：

- 在进行素人改造牙膏时，应注意保持卫生，避免使用污染物或不洁净的工具接触牙膏。

- 在剪开牙膏管时要小心，避免误伤手指。

- 使用针时应注意安全，避免刺伤自己。

- 挤出牙膏后，应尽快用上，避免牙膏暴露在空气中导致品质下降。

请注意，对于某些牙膏产品，可能由于包装设计或成分特点，不适合进行素人改造。在进行任何改造之前，请确保充分了解牙膏的使用说明，并遵循相应的安全和卫生标准。