玉堆乡是西藏自治区日喀则市谢通门县下辖的一个乡镇，人口较为稀少。根据2010年第六次人口普查结果，玉堆乡总人口为2424人，其中男性人口为1240人，女性人口为1184人，人口密度很低。玉堆乡属于高海拔地区，地理位置偏远，气候寒冷，较为贫瘠，居民大多以畜牧业为主要经济来源。虽然人口相对较少，但是这里的自然风光优美，是许多旅行者前往西藏探险的热门目的地之一。