在正常情况下，若是青少年群体，相对来讲身体素质较好，一般在运动时，运动心率会比较高，可能会达到130~150次/分，且没有身体不适。若是健康成年人群，运动心率控制在120~180次/分比较好，具体达到多少为好取决于个人所选择的运动程度和方法。

中老年人群在运动时，通常运动心率会比较低，控制在110次/分左右为好，尤其是身体素质虚弱时，要避免心率过快或过慢。