150大卡。

粘玉米属于玉米中的一种，水煮粘玉米的热量并不高，一根水煮嫩玉米的重量大概在200克左右，含有热量150大卡上下。摄入人体之后并不会导致肥胖，而且可以有利于吸收粘玉米之中丰富的粘蛋白和膳食纤维，不但可以促进食欲。