1 可以吃水果。

2 晚上吃水果是可以的，但要注意吃的种类和数量。

一些含有大量糖分的水果如榴莲、香蕉等最好在白天食用，晚上可以选择一些含水量较高的水果如西瓜、草莓、橙子等。

不要过量食用，以免影响睡眠。

3 吃水果不仅可以提供营养，还可以增加饱腹感，有助于控制晚餐后的零食欲望。

但晚餐应以主食、蛋白质和蔬菜为主，水果作为辅助。