投篮时轻松有力是篮球技巧中的一个重要方面，以下是一些提高投篮力度和轻松度的建议：

正确的姿势：

保持直立的姿势，双脚与肩同宽或略宽于肩，膝盖微弯。

确保你的手腕保持直立，手掌轻轻张开，手指自然弯曲。

用力点：

投篮的用力点应该来自于腿部和腰部的力量，通过腿部的蹬地和腰部的旋转来增加投篮的力量。

用手腕的力量来控制投篮的方向和准确性。

节奏：

建立一个良好的投篮节奏，从准备姿势到投篮动作的完成，每个动作都应该流畅且有序。

练习呼吸和节奏的同步，确保在投篮时能够均匀地用力。

练习：

经常练习投篮，特别是力量训练，如举重和俯卧撑，可以增强手臂和核心肌肉的力量。

练习不同距离的投篮，以适应不同力量的需求。

正确的手型：

确保你的手型正确，手掌应该在球的下方，手指自然弯曲，以提供稳定的支撑和控制。

集中注意力：

在投篮时，集中注意力，保持冷静和专注，这样可以更好地控制力量和准确性。

观察篮筐：

在投篮时，要始终注视篮筐，这样可以帮助你更好地判断距离和方向。

反复练习：

投篮技巧的提高需要大量的重复练习，不断调整和优化你的投篮动作。

听取教练指导：

如果可能的话，向专业的教练寻求指导，他们可以提供针对性的建议和纠正你的错误。

通过持续的练习和正确的训练方法，你可以逐渐提高投篮的力度和轻松度。记住，耐心和坚持是提高投篮技巧的关键。