保单借款还不上可以提出延期或者是分期还款的请求，除此之外，还可以采取以下方法：

1、如果是保单现金价值贷款的，贷款到期还不上的话，保险公司会扣现金价值，一旦现金价值不够扣了，保单会失效。

2、如果是保单信用贷款，那么还需要贷款人想办法及时还款，如果没有按时还款的话，会影响到贷款人的个人征信记录。

3、保单现金价值贷款的期限一般是6个月，每6个月可以进行一次还款续借，相当于如果贷款人到了6个月没有还款，那么利息就会转为下一期的贷款本金进行续借。还可以贷款人等到满了6个月后只还利息，本金就会自动转为下一期的贷款本金。只要需要偿还的贷款本金和利息没有超过现金价值，合同效力不会受影响。

4、可申请续贷，一般保单贷款期限是六个月，而申请续贷的，一般可以将贷款期限延长至1年。

5、还可以向家人亲友寻求资金帮助，将贷款按时还上。