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有氧无氧拉伸顺序
时间:2025-04-18 02:16:25
答案
一般来说,
运动
顺序为热身运动→无氧运动→有氧运动→拉伸运动。整个运动过程约一个半小时,其中无氧运动接近一个小时。可以根据个人的身体
情况
和运动目的适当
调整
运动顺序和
时间
。
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