机械硬盘上出现损坏的扇区或磁道可能会导致数据丢失或读取错误。如果硬盘上有 3 个损坏的区域，是否可以继续使用取决于损坏的具体情况和硬盘的健康状况。

在某些情况下，硬盘可以通过使用备用扇区或纠错技术来绕过损坏的区域，并继续正常工作。然而，随着损坏区域的增加，硬盘的可靠性可能会降低，并且数据丢失或错误的风险也会增加。

如果你的机械硬盘出现了损坏，我建议你采取以下措施：

1.备份重要数据：尽快将重要的数据备份到另一个可靠的存储设备上，以防止数据丢失。

2.运行硬盘检测工具：使用硬盘检测工具来检查硬盘的健康状况，并确定损坏的程度。一些常见的硬盘检测工具包括 CrystalDiskInfo、HDDScan 等。

3.考虑更换硬盘：如果硬盘的损坏情况严重，或者你对数据的安全性和可靠性有较高的要求，考虑更换硬盘可能是一个更好的选择。

需要注意的是，机械硬盘是有使用寿命的，随着时间的推移，它们可能会出现更多的损坏。定期备份数据并密切关注硬盘的健康状况是保护数据安全的重要措施。如果你对硬盘的状况不确定，最好咨询专业的技术人员或数据恢复专家。