一个正确的健身训练顺序应该按照以下步骤来进行：

先进行热身运动，如跑步或慢跑来为身体预热。接着进行拉伸以舒展肌肉。

接下来进行力量训练，如举重或者使用健身器械来增强肌肉力量。在力量训练后，进行有氧运动，如跑步或游泳以提高心肺功能。

最后进行放松运动，如瑜伽或普拉提等来缓解肌肉疲劳。正确的健身训练顺序可以增加效果，减少受伤风险，提高训练质量。